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哪些人群需要康复监测训练与指导？

办公室一族——离颈椎疾病只有一厘米的距离

有人说，办公室人士离颈椎疾病只有一厘米的距离。由于长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅颈椎间盘内的压力增加，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，易于发生颈椎疾病。于是，“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的症状在办公室蔓延。

１．调整正确的坐姿，康复监测训练与指导价格，避免颈部长期处于一个姿势；保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直。

２．将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，双肩放松。

３．避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳，稍感疲累时便离开座位走走。

４．肩部疼痛者避免长期反复敲击键盘和移动鼠标，若无法避免则可在略感肩部酸痛时，马上做做伸展运动或按肩部和颈部。

５．已经产生明显症状的人群，适当的运动康复训练非常有必要。

康复监测训练与指导的意义

康复训练是针对患者的具体情况，从基础康复到各类专注训练，可以从自我照顾训练开始，逐步扩展至家居生活管理训练、社会交往能力训练、职前技能训练等。

在康复中通过疾病知识教有规范用药和治理依从性教育，患者能够认识疾病发展、发生和预后的基本知识，正确认识疾病，建立一定的自知力;能够主动求医并配合治理，建立与医生或其他服务人员良好的信任和互动关系。

另外，康复能够帮助患者对个人社会角色进行确认，发挥其社交能力，对其参与工作的主动性和工作能力进行培养等。通过这些培养，河北康复监测训练与指导，患者能够适应一般工作的要求，掌握常用社交技巧，应对日常生活问题，康复监测训练与指导价格，处理与自身有关的一些矛盾，改善患者懒散、被动、能力退化等情况。

哪些人群需要康复监测训练与指导？

开车一族——自由畅快后的健康隐患驾驶时精神高度紧张，脖子长时间保持一个姿势，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置。此外，人体长期处于坐位也容易引起腰肌的劳损，且对腰椎间盘的压力是平时卧位的３倍，所以，急性颈椎间盘突出等症状成为开车一族的“职业病”。

１．开车时，把座椅调整到合适的位置，康复监测训练与指导价格，使驾驶者整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，这一点很重要。

２．可以在腰部垫一个稍微硬一点的靠背，能有效缓解对腰椎间盘的压力。

３．已经有腰肌的劳损或椎间盘退化的人群，可以通过积极有效的运动康复训练帮助改善腰背健康状况。主要是通过增强腰背肌肉静力性的训练，在不加重腰背损伤的前提下，提升维持腰部稳定性的肌肉群的力量，从根本上缓解肌肉疲劳及腰椎间盘压力。